夜泣き・寝かしつけもう限界…。ホワイトノイズは本当に効果ある？人気の理由も解説

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ホワイトノイズマシン

ホワイトノイズマシン

夜中にやっと寝てくれたと思ったら…

ドアを閉める音。

食器を置く音。

上の子が歩く音。

「そんな小さい音でも起きるの？」と思うくらい、赤ちゃんって音に敏感だよね。

せっかく寝てくれたのに、また…抱っこ。

何度も繰り返していると、「少しでも起きにくくなる方法はないかな」と探したくなる。

そんな時によく見かけるのがホワイトノイズマシン。

でも、

「本当に効果あるの？」

「スマホのアプリじゃダメ？」

「赤ちゃんに使っても大丈夫？」

気になることも多いよね。

ここでは、ホワイトノイズの効果やメリット・デメリット、選び方まで詳しく紹介するよ。

ホワイトノイズって何？

ホワイトノイズは、「ザーッ」と聞こえる一定の環境音。

雨の音。

波の音。

扇風機のような音。

風の音。

胎内の音。

こうした一定の音で周りの生活音を目立ちにくくしてくれる。

寝かしつけだけじゃなく、大人の睡眠で使われることもあるよ。

ホワイトノイズが人気の理由

赤ちゃんは、お腹の中で静かな環境にいたわけではないよ。

ママの心臓の音や血液が流れる音など、いろいろな音に囲まれて過ごしていたから
静かすぎる部屋よりも一定の環境音がある方が落ち着く子もいるよ。

もちろん、すべての赤ちゃんに合うわけではないけど…

でも、「寝つきがよくなった」「抱っこの時間が短くなった」という口コミも多く、寝かしつけグッズとして人気があるよ。

本当に効果ある？

一番気になるのがここ。

結論からいうと、赤ちゃんとの相性もある。

「寝るまで30分かかっていたのが10分くらいになった。」

「生活音で起きにくくなった。」

そんな口コミがある一方で、

「あまり変わらなかった。」

という声もある。

ただ、生活音で起きやすい子には試してみる価値があるアイテムだよ。

メリット

生活音が気になりにくい

テレビ。

洗い物。

兄弟の声。

家の中を無音にするのは難しいよね。

ホワイトノイズを流しておくことで、こうした音が目立ちにくくなるよ。

寝かしつけのルーティンを作りやすい

毎日同じ音を流すことで、

「この音が流れたら寝る時間」

という習慣づくりにも役立つよ。

大人も使える

赤ちゃんだけじゃなく、

睡眠時の環境音として使う人も多い。

長く使えるのもメリット。

デメリット

効果には個人差がある。

ホワイトノイズで落ち着く子もいれば、変化がない子もいる。

赤ちゃんとの相性もあることは知っておこう。

音量には注意

大きければいいわけではない。

音量は50dB以下を目安にして、赤ちゃんの耳元では使わないようにしよう。

スマホでも代用できる？

ホワイトノイズはスマホアプリでも流せる。

ただ、

・通知が鳴る

・電話がかかってくる

・充電が減る

・スマホが使えない

など、毎日使うなら専用マシンの方が便利という人も多いよ。

【評価表】

評価	商品名
総合No.1	LOHASTEN
寝かしつけNo.1	LULLME
Bluetooth機能No.1	LOHASTEN
授乳ライトNo.1	LULLME
コスパNo.1	BAOBI

【比較表】

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項目	LULLME	LOHASTEN	BAOBI
サウンド数	22種類	39種類	21種類
ホワイトノイズ	○	○	○
胎内音	○	○	○
自然音	○	○	○
子守唄・音楽	○	○	○
授乳ライト	○	○	○
Bluetooth	×	○	○
録音機能	○	記載なし	記載なし
タイマー	○	○	○
メモリー機能	○	○	○
充電方式	USB Type-C	USB Type-C	USB充電式
特徴	録音機能付き	Bluetooth対応	大人も使える