赤ちゃんのお出かけ
赤ちゃんが生まれて少し落ち着いてくると、「いつからお出かけしていいの？」「スーパーに連れて行っても大丈夫？」と気になる人も多いよね。
生まれたばかりの赤ちゃんは体がまだ未熟だから、外出を始めるタイミングや過ごし方には少し気をつけたい時期。
あらかじめ目安を知っておけば、初めてのお出かけも安心して迎えられるよ。
新生児のお出かけはいつから？
一般的には、1か月健診で問題がなければ、近所のお散歩や短時間のお出かけから始められるよ。
最初から長時間外出するのではなく、10〜15分程度から始めて、赤ちゃんの様子を見ながら少しずつ時間を延ばしていこう。
焦って遠くへ出かける必要はないから、まずは外の空気や景色に慣れることを目標にすると安心だよ。
外出時間の目安
赤ちゃんの体調や季節にもよるけど、外出時間の目安は次のくらい。
時間はあくまでも目安。
赤ちゃんが眠そうだったり機嫌が悪そうだったりするときは、無理をせず早めに帰ろう。
最初のお出かけはどこがおすすめ？
初めてのお出かけなら、人が少ない時間帯に近所を散歩するくらいがおすすめ。
例えば、
・家の周りを10〜15分歩く
・近所の公園を少し散歩する
・ドラッグストアへ必要な物だけ買いに行く
・平日の午前中にスーパーへ短時間だけ行く
このくらいなら赤ちゃんへの負担も少ないよ。
ショッピングモールやテーマパークなど、人が多く長時間になる場所は、生後しばらくは避けた方が安心。
季節ごとの注意点
夏
気温が高くなる10時〜15時頃はできるだけ避けて、朝や夕方の涼しい時間帯を選ぼう。
ベビーカーは地面から近いため、大人が感じる以上に暑くなることもあるよ。
首や背中を触って汗をかいていないか確認しながら、こまめに様子を見てあげよう。
冬
厚着をさせすぎると汗をかいて体が冷えてしまうこともあるよ。
室内へ入ったら帽子や上着を脱がせて、体温を調整してあげよう。
紫外線対策も忘れずに
新生児の肌はとてもデリケート。
季節を問わず、強い日差しはできるだけ避けたい。
ベビーカーの日よけや帽子を活用して、直射日光が当たり続けないように気をつけよう。
車でのお出かけは？
1か月健診で問題がなければ、車でのお出かけもできるようになるよ。
ただし、最初から長距離の移動は赤ちゃんの負担になることもあるから、30分〜1時間程度を目安にすると安心。
チャイルドシートは正しく取り付けて、長距離になる場合は途中で休憩を取りながら移動しよう。
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お出かけするときに気をつけたいこと
授乳の直後は吐き戻しやすい赤ちゃんもいるから、少し様子を見てから出発すると安心。
おむつ替えができる場所や授乳室があるかを事前に調べておくと、慌てずに過ごせるよ。
赤ちゃんがぐずり始めたら、「せっかく来たから」と無理をせず、早めに帰ることも大切。
最初のうちは、「外の環境に慣れること」が目的くらいの気持ちで十分だよ。
お出かけの持ち物
近所を少し散歩するだけでも、最低限の持ち物は準備しておこう。
・おむつ（2〜3枚）
・おしりふき
・着替え1組
・ガーゼやハンカチ
・ビニール袋
・母子健康手帳
・健康保険証
・子ども医療費受給者証
ミルクを飲んでいる赤ちゃんなら、哺乳びんや粉ミルク、お湯も忘れずに。
母乳の場合は授乳ケープがあると便利なこともあるよ。
最初は荷物が多くなりがちだけど、何度か外出するうちに「これは毎回必要」「これはなくても大丈夫」が分かって、自分たちに合った持ち物になっていくよ。
ベビーカーと抱っこひも、どっちがいい？
近所を10〜20分ほど散歩するなら、抱っこひもの方が動きやすいことも多いよ。
赤ちゃんもパパやママのぬくもりを感じられて、安心して眠る子も少なくないから。
買い物や荷物が多い日は、ベビーカーが便利。
荷物を掛けられるから腕への負担も減らせるよ。
ただし夏は、ベビーカーの座面が地面に近く照り返しの熱を受けやすいから、保冷シートを使ったり短時間で切り上げたりして暑さ対策をしよう。
よくある質問
スーパーへ連れて行っても大丈夫？
1か月健診が終わり、体調が良ければ短時間なら問題ないことが多いよ。
混雑する土日や夕方は避けて、平日の午前中など人が少ない時間帯がおすすめ。
外食はいつ頃からできる？
生後2〜3か月頃から短時間の外食を始める家庭も多いよ。
個室や座敷があるお店なら、授乳やおむつ替えもしやすく安心。
最初はランチなど短時間で済ませられるお店から始めよう。
お散歩は毎日した方がいい？
毎日行く必要はないよ。
暑すぎる日や寒い日、雨の日は無理をしなくても大丈夫。
赤ちゃんの体調や天気を見ながら、無理のないペースで続けよう。
まとめ
新生児のお出かけは、1か月健診で問題がなければ近所のお散歩など短時間の外出から始めるのが目安。
最初から完璧なお出かけを目指さなくても大丈夫。
赤ちゃんの様子を見ながら少しずつ外の環境に慣れていけば、パパやママも自然と外出のペースがつかめるようになるよ。
赤ちゃんによって慣れるスピードはそれぞれ違うから、焦らず家族のペースで、初めてのお出かけを楽しんでね。
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